Meditación Guiada. «Un Lugar Seguro»
Está Meditación Guiada para visualizar un lugar seguro, consiste en una relajación profunda y activación de los 7 chakras. Seguida por una meditación que funciona como una estrategia de recuperación mental para tranquilizarte, distraerte de tus problemas, aquietar tus emociones más negativas y controlar tu reacción inmediata frente a eventos problemáticos.
Igualmente, resulta útil para refrescar y reiniciar tu estado de ánimo. Además, te permite gestionar mejor tus emociones sin tener que enfrentarlas directamente o esforzarte por remplazarlas por pensamientos positivos.
Es ideal para controlar ataques de ansiedad, depresión y gestionar emociones negativas.
